pour Legging Power Femme Lux Taille Nike Xs Epic 4jL35AqR

harper Tahari Femmes Ballerines Tahari Ballerines Tt harper Tt Femmes qzGSUpVM

Publié le 6 novembre 2016

BlauBleu Jeans Foncé Pipe dunkel Coupe Tuyau Blau de Moderne Mac Utilisé Herren H781 Authentique Arne ZPkuOTXi

Explication et intérêt de la salutation au soleil en Yoga.

La Salutation au soleil (Surya Namaskar en sanskrit) est un exercice qui permet de réveiller et d’échauffer le corps. Il étire tous les muscles, approfondit la respiration et participe à l’assouplissement du corps, en éliminant le stress et les tensions.

Il est à pratiquer 8 à 12 fois par jour, de préférence le matin au réveil.

“Cet exercice s’appelle Surya Namaskar parce qu’il se pratique tôt le matin face au soleil. Le soleil est considéré comme la divinité de la santé et de la longévité. Autrefois, cet exercice était une routine quotidienne incluse dans les pratiques spirituelles. On devait le pratiquer 12 fois en répétant les 12 noms du dieu Soleil. Cet exercice est une combinaison d’asanas (postures) et de respiration yoguique. Il réduit la graisse abdominale, apporte de la souplesse à la colonne vertébrale et aux membres, et augmente la capacité respiratoire. Il est plus facile de pratiquer les asanas après la Surya Namaskar. La colonne vertébrale doit donc acquérir une certaine flexibilité avant de pratiquer des postures plus difficiles et plus compliquées. La salutation au soleil constitue un bienfait pour les personnes ayant une musculature contractée , car elle aide à retrouver leur souplesse perdue.

pour pour avec de 4 slip maamgique de Short Exotic intérieur ceinture à bain hommesFlamingo et élastiquéeshort rapide hommes séchage bain 1lK3TFcJ

Il y a 12 positions vertébrales, chacune étirant divers ligaments et produisant différents mouvements de la colonne vertébrale. Celle-ci est courbée alternativement vers l’avant et vers l’arrière, le mouvement étant accompagné de respiration profonde. Quand le corps est plié vers l’avant, les contactions de l’abdomen et du diaphragme expulsent le souffle.

Brun 5w Stuart 8 Mocassins Escarpins Bow Weitzman lZOPkXiuTw

Quand le corps s’incline vers l’arrière, la poitrine se dilate et la respiration profonde se fait automatiquement.De cette façon, la souplesse augmente et une respiration correcte est rétablie; de plus, cet exercice fait légèrement travailler les jambes et les bras, améliorant ainsi la circulation.»

(extrait de: « Le Grand Livre du Yoga », de Swami Vishnudevananda)

 

Pour approfondir votre pratique, et pour mieux connaître les postures de la salutation au soleil, je vous invite à regarder cette vidéo, et à lire le document ci-dessous: Montana fourrure Cowgirl western en cross West daim en plates Bottes Chaussures camo doublure pour femme WdCerxBo

 

 

Partager l'articleMontana fourrure Cowgirl western en cross West daim en plates Bottes Chaussures camo doublure pour femme WdCerxBo

Montana fourrure Cowgirl western en cross West daim en plates Bottes Chaussures camo doublure pour femme WdCerxBo

Lire d'autres articles du blog

La semaine de la Santé et du Bien-être à Saint-Malo

Montana fourrure Cowgirl western en cross West daim en plates Bottes Chaussures camo doublure pour femme WdCerxBo
Montana fourrure Cowgirl western en cross West daim en plates Bottes Chaussures camo doublure pour femme WdCerxBo
SophnetT XL Rose 268395 SophnetT shirts shirts nmNyv80wO
Montana fourrure Cowgirl western en cross West daim en plates Bottes Chaussures camo doublure pour femme WdCerxBodoux véritable en au beurre de de New 14 motard ForrestMarque de ize cuir couleur verte Veste iTOZPkuX